不长痘才是硬道理,教你去祛痘小知识

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没有吃了就长痘的辣椒,只有本来就长痘的你。

你有没有发现,有的人就是不长痘痘,他们皮肤也很油,他们也熬夜,他们还暴饮暴食,但他们就是不长痘。但你呢?吃着火锅,唱着歌,高高兴兴的,结果,爆痘了。

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奋发图强,挑灯夜战,结果,爆痘了

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情绪郁闷,就是不高兴,结果,爆痘了

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你一定很想知道,怎么避免长痘痘

我就告诉你秘诀

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其实,皮肤油并不会长痘痘

你看,那些青春期的孩子,哪一个皮脂腺分泌不是亢进的?

但总有人就是不长痘,他们的皮肤不油吗?也油,只是单纯的皮肤油,并不会长痘痘。

为什么呢?因为皮肤表面这层油,主要成分是:

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这些成分都是对皮肤有用的东西,具有保湿,修复作用。像脂肪酸对细菌还具有一定的抑制作用。很多保湿产品都会加入这些成分:

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所以说,皮肤油,只会让你的脸看起来油光而已,一般不会长痘痘。

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但你注意到吗?

我说的是“一般”,那么那些“不一般”的人。为什么就容易长痘痘呢?

原因就在于毛囊口被堵,毛囊口之所以会被堵,有2方面原因:

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毛囊口是皮脂排出皮肤表面的“门口”,因为这个门口被堵住,皮脂腺源源不断产生的脂质都出不来。

如果门口没被堵住,那么你的皮肤只会很油,那些皮肤油但不长痘的人正是因为门口没被堵住。

那不长痘的人是怎么做到的呢?

首先,饮食上因为维生素A缺乏也会导致毛囊过度角质化,所以像一些毛囊角化病医生会用到维生素A治疗。除此之外,还要

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因为亚油酸也与毛囊角质化有关。皮脂腺分泌旺盛时,就会使毛囊局部的亚油酸减少。

亚油酸缺乏,会导致毛囊过度角质化,除了饮食上注意之外,要想不长痘痘,还要及时清理皮肤表面过多的油脂,避免油脂淤积在毛囊口 。

因为油脂中的游离脂肪酸,也会使毛囊角质化。所以洁面很重要。

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如果皮肤油,毛囊口堵塞得不到处理,久而久之,就形成突起皮面的淡黄或白色小米粒(闭口粉刺)。

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很多油性皮肤的人,都会存在闭口粉刺,当排不出的皮脂,不断积累,毛孔就被不断撑大,终于有一天撑开被堵住的毛囊口,暴露于皮肤表面,皮脂氧化和灰尘的影响,形成黑头粉刺(开放性粉刺)。

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这些粉刺就像定时炸弹一样,就等你引爆,因为皮肤寄生着一些细菌,例如痤疮丙酸杆菌,它以油脂为食。

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当皮脂腺分泌增多,毛囊口堵塞,大量的油脂淤积,于是,痤疮丙酸杆菌大量繁殖,将油脂分解成脂肪酸,这些脂肪酸可以引起皮肤发炎。当你熬夜,饮食不注意,情绪不好时,皮脂腺分泌就更加厉害,如果又不注意洁面,细菌就会不断生长,炎症加剧,炸弹被引爆,结果爆痘

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那么不长痘的人,是如何做到的呢?首先,饮食上,通过一顿火锅最能说明问题

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一顿火锅的标配有下面的东西

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长痘痘的人说,我长痘痘,不吃辣,不长痘痘的人说,我吃辣,不长痘痘。辣椒真的会让你长痘痘吗?

我们看看辣椒的主要成分

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所以,吃辣并不会让你长痘痘,但如果你的皮肤已经长痘痘,或者已经有炎症,那么,吃辣会促进血流微循环,当血流通过受损毛细血管就会渗出,一些炎性因子也会渗出来。

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如果渗出不多,并没有什么大反应,如果渗出比较多,炎症就会加重,于是爆痘,但这种是暂时的,很快就会恢复。除了辣椒碱,辣椒还含有:

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维生素C、E具有较强的抗氧化性,对皮肤很重要。另外辣椒中还含有不饱和脂肪酸、氨基酸、微量元素等,不饱和脂肪酸也有抗炎作用。所以你明白为什么四川重庆的妹子天天吃辣,皮肤却辣么好了吧?

结论就是:没有吃了就长痘的辣椒,只有本来就长痘的你。

既然吃辣不会长痘,那是吃了什么让你长痘呢?

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有人可能说,我本来不长痘,一吃麻辣火锅就长,但让你长痘的不是辣椒,而是食材的搭配。

辣椒一般都会跟其他食材一起煮,问题就出在其他食材,不信的话,你吃个辣椒炒辣椒,看长不长痘?

我们吃火锅有个习惯,疯狂吃肉,如羊肉、牛肉、鸡肉、猪肉等肉类。而且一顿火锅就吃很多,吃到渴了就喝饮料或甜品,蔬菜往往只是点缀。

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这些肉类、饮料、甜品都是高脂肪、高糖分的,所以,一顿火锅下来,你血中的糖分、脂肪飙升,而这些脂肪、糖分、蛋白质的代谢需要维生素参与。但以上的肉类是没有什么维生素的,有维生素的蔬菜你又少吃,而且火锅的方式,蔬菜中很多维生素都掉汤底去了,但是你吃火锅,会把汤底也喝掉吗?不会,所以造成维生素短暂的缺乏。

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例如维生素B2缺乏,你可能对维生素B2有点陌生,但你一定对口腔溃疡不陌生,长过唇炎、口角炎的小伙伴就更加深有体会。都是维生素B2 缺乏引起的,维生素B2在人体中停留很短的时间,就会被排出,所以你需要每天都补充,但一顿火锅下来这么多高脂肪,高糖分,早把身体的维生素消耗掉,如果不补充,当然是缺乏的。于是口腔溃疡了,口角炎了,爆痘了,过年回家一顿大鱼大肉,口腔溃疡了就是这个原因,除此之外,还有就是维生素C缺乏。

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吃完火锅长痘的另一个原因,进食大量的高脂肪、高糖分的食物,在这种高糖分高脂肪高热量的负荷下,你身体中的雄激素更加旺盛。皮脂腺分泌亢进,细菌繁殖,爆痘就在所难免了,所以其他省份的人来了广东长痘的原因。与广东偏甜的饮食是有关系的,而不是因为你吃辣,你就算不吃辣也照样长痘。

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不长痘痘的人是怎么吃火锅的呢?肉类以猪肉、鱼类为主,少点羊肉、牛肉,鱼肉是低脂肪,富含不饱和脂肪酸,有抗炎的作用,有人说,海鲜是发物怎么办?

海鲜所谓的发只是过敏反应,并不会让你长痘,如果你对海鲜过敏则不吃。

多吃富含维生素的食物

富含维生素B2的食物:动物肝脏、蘑菇类、鸡蛋、海带、绿叶蔬菜、杏仁、香芋等。

富含维生素C:新鲜蔬菜、橘子。

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版权声明:师夷家shiyijia 发表于 2020-06-18 13:52:58。
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